29. 五月 2020 - 19:30 直到 21:00
心悅人文空間 Joyful Living, Taipei
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IZUMI 瑜伽身心展演 | 星期五, 29. 五月 2020

※ 人人虔能-特邀系列課程 ※



引言:

清澈優雅,宛如一場藝術展演

帶領人對設計&攝影的濃厚背景,加上對音樂的獨特品味, 營造出沉浸式的瑜伽心(新)的感官享受,過程中透過引導、在呼與吸、靜坐、體式的練習當中,讓您彷彿完成一場關乎身體藝術展演的雀躍與滿足,並達成療癒目的: 安頓與舒緩身心!



課程帶領人介紹:

IZUMI CHEN(瑜伽引導師&阿育吠陀諮詢師)

SANDHYA YOGA SCHOOL / IZUMI YOGA 創始人(FB頁面)

印度(YAI)美國(RYT)兩大國際瑜伽聯盟認證資深老師。



Satyam Shivam Sundaram

Beauty is the integration of wisdom and divine.

美麗是智慧與神性的融合。



主題『一場擁抱身心的演出!一起瑜伽吧!』



課程架構:

整合瑜伽理論與和緩流動,教學以五大元素(Pancha Maha Bhuta)及三督夏(Tridosha)為基礎架構。90分鐘實做練習中,包含身心啟動、活能、收攝三個項目,幫助練習者探索自己的身體,找到內在的平衡。



聲音頻率:

挑選與編輯樂音,和諧地引導出身體瑜伽節奏,展現呼吸、體式其過程感受瑜伽身心藝術展演,全程音頻以印度冥想、梵唱、提振與舒緩為主的串聯編輯,轉換身心能量氛圍。



課程說明:

PART1: 小講堂

*為什麼要練習瑜伽?

*阿育吠陀與哈達瑜伽基礎概念

*五大元素與我們的關係



PART2: 暖身

*使用雙手啟動風元素(肺)

*雙腳活動啟動水元素(腎)

*核心訓練啟動火元素(脾)



PART2: 流動(心)

*水能練習

*火能練習

*風能練習



PART3: 舒緩(肝)

*修復動作



課程對象:

? 喜歡不同於坊間的瑜伽練習的你

? 喜歡溫和漸進的鍛鍊方式的你

? 對阿育吠陀&五大元素有興趣的你

? 對身心能量流動有興趣的你